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清熱解暑也是夏季養生重點! 試試這些解暑方法吧!

發布時間:2019-07-14 08:19:01 已有: 人閱讀

  原料:黃豆、黃瓜、蜂蜜。做法:先將黃豆煮至半熟,入黃瓜煮爛,后加入蜂蜜即可。功效:清熱解暑,可治療咽喉干痛。

  三豆飲。原料:綠豆、赤小豆、白扁豆。做法:三種豆子下鍋,加水煮爛即可,引用濃汁。功效:清熱解暑,利水健脾,適用于暑濕吐瀉。

  三白飲。原料:白茅根、白木耳、白砂糖。做法:將三種原料按自己口味混合,加水煮開即可。功效:滋陰生津,利尿解暑,適用于暑熱之小便不暢者。

  進入夏季后,飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳,避免吃粘膩難以消化的食物,勿過飽過饑。同時在日常膳食中應多配些含鉀、維生素與礦物質豐富的食物,也有利于防暑。如茄子、西紅柿、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆制品與桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。

  新鮮的荷葉是清熱解暑的“良藥”,而冬瓜也是消暑第一菜,有清熱利水的作用,一起熬湯喝很好。將新鮮的荷葉撕碎,冬瓜去皮和籽,切成片后和荷葉一起煮,煮好后將荷葉去掉,加少許鹽就可以了。如果要用荷葉熬粥,要在粥快熬好時再加入鮮荷葉,等到粥呈淡綠色后攪勻就可以了。

  冰粥成了熱賣食品但不建議大家多喝,容易影響胃腸功能?梢栽囋囉每喙虾途栈ㄒ黄鸢局,先將大米和菊花煮開,然后再放入苦瓜塊,加少量冰糖慢慢熬煮至爛稠?喙虾途栈ǘ加星鍩岬淖饔,加入少量冰糖,能遮蓋苦瓜的苦味,自然晾涼喝,是道不錯的消暑粥品。

  把豆漿進行改造,將提前冰鎮的西瓜打成汁后兌到豆漿中,再放一兩片薄荷葉,清涼爽口的薄荷豆漿飲就做好了。豆漿喝起來不是特別涼,但解暑效果不錯。

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